Sudahkah Kita Berpelukan Hari Ini?
Pernahkah kita merasakan perasaan yang nyaman saat berpelukan? Ada apa dengan berpelukan? Jawabannya terletak pada oksitosin, terkadang dikenal sebagai “hormon cinta”. Hormon ini memainkan peran…
Kesehatan Mental
Ekoterapi, Pesona dan Kekuatan Alam yang Dapat Menyembuhkan Kita
Pernahkah kita bertanya-tanya, mengapa saat berada di alam, berjalan-jalan, atau melakukan aktivitas di luar ruangan dapat membuat kita merasa lebih baik, lebih bahagia, dan lebih energik secara keseluruhan? Alam bisa menjadi…
Entitlement Mentality, Jagoan yang Merasa Paling Berhak
Entitlement Mentality adalah sifat kepribadian yang didasarkan pada keyakinan bahwa seseorang pantas mendapatkan perlakuan khusus atau pengakuan atas sesuatu. Dengan kata lain, orang…
Sadari dan Dengarkan Tubuh Kita, Bagaimana Kondisinya?
Tubuh kita mungkin tahu ada sesuatu yang salah sebelum diri kita menyadarinya. Mendengarkan tubuh membutuhkan penyetelan pada pikiran, perasaan, dan perilaku kita selain memperhatikan gejala apa…
Keluar Dari Zona Nyaman dan Semangat Memasuki Tahun yang Baru
Di tahun yang baru ini, pastinya kita semua memiliki banyak doa dan harapan untuk tahun yang akan kita penuhi dengan cerita.…
Mengenal Emosi, Apa dan Bagaimana Terjadinya?
Sekilas, istilah ‘emosi’ tampak sederhana. Bahkan, banyak orang bahkan mengacaukannya dengan ‘perasaan’. Tetapi apa arti istilah itu sebenarnya, dan apakah sesederhana yang kita pikirkan?…
Salah Satu Manfaat Musik, Mempersatukan Kita
Ada yang universal tentang seni kreatif yang baik untuk kesehatan, khususnya kesehatan mental. Seni visual, drama, sastra, musik, terlepas dari perbedaannya, semuanya…
Self Hug, Memberi Pelukan Hangat dan Apresiasi Kepada Diri Sendiri
Pelukan dapat memberikan banyak kenyamanan. Pelukan dapat membantu kita merasa lebih dekat dengan seseorang yang kita sayangi, baik itu pasangan, teman, atau anak. Dan juga dapat meningkatkan perasaan bahagia…
Bagaimana Mengukur Seberapa Jauh Pertumbuhan Kesehatan Mental Kita?
Terkadang kita sering mengukur apapun, tak terkecuali kesehatan fisik dan mental kita. Untuk kesehatan fisik, mungkin kita bisa mengukurnya dengan banyak…
Mengenal Imposter Syndrome, Meragukan Diri Sendiri
Imposter Syndrome adalah pengalaman psikologis internal dimana seseorang merasa seperti orang palsu di beberapa area kehidupannya, terlepas dari kesuksesan apa pun yang telah dicapai di…
Mengenal Emotional Blockage, dan Pengaruhnya Pada Kehidupan
Emotional blockage atau penyumbatan emosional terdiri dari penghalang yang membuat kita tidak berpikir kreatif untuk mencapai tujuan kita. Banyak orang menjalani hidup dengan…
Kita Adalah Pahlawan Bagi Diri Kita Sendiri, Selamat Hari Pahlawan
Kita sangat mudah terpikat oleh tindakan heroik seorang pahlawan. Seorang pahlawan pasti seorang yang pemberani dan berhati mulia. Hampir dalam setiap…
Perfeksionis, Kelebihan atau Kekurangan, Baik atau Tidak?
Perfeksionisme adalah seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, hal ini dapat memotivasi kita untuk tampil baik dan memberikan pekerjaan berkualitas…
Pentingnya Self Care, Memprioritaskan Diri Sendiri demi Kesehatan Mental
Kita pasti sering mengorbankan kesejahteraan kita sendiri untuk menjaga kepentingan orang lain. Kita sering mengutamakan orang lain padahal diri kita tidak atau kurang menyukainya. Hal…
Emotional Numbness, Tumpukan Emosi yang Terasa Hampa
Otak kita terprogram dengan mekanisme yang hampir seperti saklar untuk lari dari situasi. Dimana kita mengalami tekanan emosional atau fisik yang…